خضروات

البطاطا الحلوة للحامل , 6 فوائد تقدمها البطاطا الحلوة للحامل والجنين

البطاطا الحلوة للحامل

البطاطا الحلوة للحامل أعطت فوائد صحية كثيرة للمرأة الحامل، وهذا لأنها بعد الدارسات والأبحاث التي أجريت عليها، وأكدت إنها تحتوي على فيتامينات ضرورية لجسم المرأة الحامل، بالإضافة ألا إنها تعمل على تغذية متكاملة لنمو الجنين، وفى هذا المقال سأطرح لجم فوائد التي أعطتها البطاطا الحلوة للحامل.

القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة

  • ماء 77.28 غرام
  • طاقة 86 سعر حراري
  • ألياف غذائية 3 غرام
  • بروتينات 1.57 غرام
  • حديد 0.61 ملليغرام
  • بوتاسيوم 337 ملليغرام
  • فيتامين ج 2.4 ملليغرام
  • فيتامين ب6 0.209 ملليغرام
  • فولات 11 ميكروغرام
  • بيتا كاروتينات 8509 ميكروغرام
  • فيتامين أ 12187 وحدة دولية

البطاطا الحلوة

فوائد البطاطا الحلوة للحامل والجنين

1-تمد البطاطا الجنين بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي تمنع التشوهات التي قد يتعرض لها وقت الحمل، بالإضافة إلى إعطاءه نمو صحي وسليم.

2-يعمل فيتامين سي على مساعدة جسم المرأة الحامل على امتصاص الحديد الضروري لصحة الجنين.

3-وجود عنصر البوتاسيوم في البطاطا عمل على تغذية جسم المرأة الحامل بشكل عامل، بل وعمل على تغذية السيدات بشكل عام.

4-ساعدت  المرأة الحامل إلى علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصة مشكلة الإمساك، لأنها تحتوي على الألياف الغذائية.

5-ساهم فيتامين بي 6 على وقاية المرأة الحامل من الشعور من بالغثيان.

6-يوجد في البطاطا الحلوة فيتامين مهم يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو فيتامين بي 12.

فوائد البطاطا الحلوة للجنس

البطاطا الحلوة

معلومة هامة للمرأة الحامل في شهرها الأول

أكدت الدراسات والأبحاث أن كثرة تناول البطاطا الحلوة تؤدي إلى خطر على الأم والجنين، حيث أن المرأة الحامل ترتفع كمية فيتامين أ وهذا قد يسبب:

-الإجهاد الصحي للمرأة الحامل

-تشوهات خلقية للجني.

-وفاة الجنين.

البطاطا الحلوة

أضرار البطاطا الحلوة على الحامل والجنين

بالرغم من العديد من الفوائد التي تقدمها البطاطا الحلوة للحامل والجنين الا انها يوجد بها بعض الاضرار وهي:

  • تعمل على زيادة الوزن للحامل لأنها غنية بالكربوهيدرات.
  • تظهر على الأشخاص المصابين بالحساسية مضاعفات صحية لتناولهم البطاطا الحلوة.
  • تعمل على تحفيز حصول مضاعفات صحية محتملة في الكلى، بسبب احتواء البطاطا الحلوة على البوتاسيوم ومادة الأكسالات، وهذه المواد قد تتسبب مشكلات في الكلى.

نصيحة مهمة

يجب الاعتدال في استخدام البطاطا الحلوة حتى لا تقوم بالتأثير السلبي على الأم والجنين.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى