العنب في الاسلام، العنب هو أحد الفواكه الثلاثة التي تعتبر ملوك الفاكهة وهي: ” العنب، التين، الرطب” كما يقول بعض الحكماء، والعنب معروف عند العرب قديما وكانوا يسمونه الكرم لكثرة منافعه وخيراته، وتوجد منه أنواع كثيرة، وقد تم ذكر العنب في القران والسنة وهذا ما سوف اوضحه من خلال هذا المقال العنب في الاسلام.
هل العنب مفيد؟
العنب وجبة خفيفة صحية ولذيذة يمكن أن يستمتع بها أي شخص تقريبًا، كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة مثالية لأي نظام غذائي.
العنب في القرآن الكريم
ورد ذكر العنب والأعناب في عدة مواضع في القرآن الكريم منها:
- الأية رقم11 من سورة النحل في قولة سبحانه: (يُنبِتُ لَكُم بِهِ الزَّرْعَ وَالزَّيْتُونَ وَالنَّخِيلَ وَالْأَعْنَابَ وَمِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ ۗ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ (11))
- الأية رقم91 من سورة الإسراء في قوله سبحانه: (أَوْ تَكُونَ لَكَ جَنَّةٌ مِّن نَّخِيلٍ وَعِنَبٍ فَتُفَجِّرَ الْأَنْهَارَ خِلَالَهَا تَفْجِيرًا (91))
- الأية رقم19 من سورة المؤمنون في قوله سبحانه: (فَأَنشَأْنَا لَكُم بِهِ جَنَّاتٍ مِّن نَّخِيلٍ وَأَعْنَابٍ لَّكُمْ فِيهَا فَوَاكِهُ كَثِيرَةٌ وَمِنْهَا تَأْكُلُونَ (19))
- الأية رقم 34 من سورة يس في قولة تعالى:( وَجَعَلْنَا فِيهَا جَنَّاتٍ مِّن نَّخِيلٍ وَأَعْنَابٍ وَفَجَّرْنَا فِيهَا مِنَ الْعُيُونِ (34))
- الأية رقم32 من سورة النبأ في قوله سبحانه: (حَدَائِقَ وَأَعْنَابًا (32))
- الأية رقم28 من سورة عبس في قوله تعالى: (وَعِنَبًا وَقَضْبًا (28))
فوائد اكل الزبيب لصحة الانسان
العنب في السنة النبوية
- روي مسلم في صحيحة “في الألفاظ ج4/6/ ح2247/ص1763” عن النبي صلي الله على وسلم أنه قال: “لا يقولن أحدكم للعنب الكرم. الكرم: الرجل المسلم”
- وفي رواية: إنما الكرم قلب المؤمن”.
- وفي رواية أخري “أخرجه مسلم في الألفاظ ج4/11/ح2248/ص1764″ من حديث علقمة بن وائل عن أبيه: لا تقولوا الكرم وقولوا العنب والحبلة”
أقوال عن العنب
يقول عنه إبن القيم: “من أفضل الفواكه وأكثرها منافع. وهو فاكهة من الفواكه وقوت من الأقوات وأدم من الإدام ودواء مع الأدوية وشراب مع الأشربة. مقو للبدن. ومنفعة العنب يسل الطبع ويسمن ويغذي غذاء حسنا.”
فوائد العنب على الصحة
- العنب غني بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ك والبوتاسيوم، كما أنها تحتوي على البكتين والماء، مزيج جيد لهضم صحي.
- العنب غني بفيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة ويساعد على منع نزلات البرد.
- يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحماية من أمراض القلب والسرطان.
- يحتوي العنب أيضًا على ريسفيراترول، وهو مركب قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر ومرض السكري من النوع الثاني.
- تساعد في صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
اضرار العنب على الصحة
يوجد فوائد عديدة يقدمها العنب لصحة الانسان، الا انه يوجد بعض الاضرار منها:
إقرأ أيضا:فوائد واضرار الرمان , 9 فوائد للرمان مع توضيح اضراره على صحة الإنسان- يمكن أن يسبب العنب ردود فعل تحسسية لدى بعض الناس بسبب مستويات الحموضة العالية، إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية من العنب، فتأكد من مراجعة طبيبك قبل تناوله بانتظام حتى يتمكن من التوصية بمصدر غذائي بديل لا يزعج أنظمة جسمك كثيرًا!
- أحد أكبر أضرار العنب هو محتواه العالي من السكر مما يجعله ضارًا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو الذين يعانون من مشاكل سكر الدم الأخرى مثل نقص السكر في الدم أو متلازمة مقاومة الأنسولين (IRS).
- له تأثيرًا حمضيًا على جسمك مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض أو حرقة المعدة إذا تم تناولها بكميات كبيرة على مدى فترات طويلة من الوقت دون مستويات ترطيب مناسبة في جسمك.
نصائح عند استخدام العنب
هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند تناول العنب:
إقرأ أيضا:فوائد الموز , كل ما تحتاج معرفته عن فوائد وأضرار الموز بشكل عام– احرص على اختيار العنب العضوي كلما أمكن ذلك لتجنب المبيدات الحشرية أو الكيماويات الموجودة عليه.
– الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا حاول ألا تأكل الكثير من العنب مرة واحدة، وإذا كنت تأكل كثيرًا، فتأكد من شرب الكثير من الماء بعد ذلك!
– إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة أو مرض آخر مثل مرض السكري أو أمراض القلب، فتجنب تناول الكثير من عصير العنب أو العنب المجفف لأنها قد تزيد من مستويات السكر في الدم وتضر بصحتك.
