بهارات

انقاص الوزن بالحلبة , تعرف على طرق الحلبة في إنقاص الوزن | طرق مذهلة

انقاص الوزن بالحلبة

انقاص الوزن بالحلبة، ان الحلبة من أكثر الأعشاب فائدة لصحة الجسم وتساهم في علاج الكثير من الأمراض، وهي مفيدة أيضا في صنع كثير من الوصفات الجمالية، حيث إنها تعمل على تخفيف وزن البدين، فهي تحرق الدهون المتراكمة، كي تسهل الحركة، وأيضا إظهار الجسم بشكل حلو وجميل وممشوق، واحتواء الحلبة على مركبات Galactomannan

وهو مركب يساعد في حرق الدهون، بالإضافة إلى إن الحلبة غنية بالألياف حيث أنها تحتوي على 75 % من الألياف القابلة للذوبان و تعمل الألياف علي تخفيف الإمساك من خلال زيادة معدل الأيض و هذا يؤدي تلقائيا إلي حرق الدهون الزائد و المخزنة في البطن، لذلك سأقوم من خلال هذا المقال بالتعرف على طرق الحلبة في انقاص الوزن.

انقاص الوزن بالحلبة

الحلبة هي عشب يستخدم في الهند منذ قرون لإنقاص الوزن، يتم استخدامه أيضًا في بلدان أخرى حول العالم، مثل الصين وكوريا، ويمكن تناول الحلبة على شكل شاي أو صبغة أو مسحوق.

غالبًا ما تستخدم بذوره كعشب طبي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، وتم استخدام الحلبة لعدة قرون كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي، وتقليل الحمى، وتسكين آلام التهاب المفاصل، وأكثر من ذلك.

اليوم، أصبحت الحلبة شائعة بشكل متزايد كمكمل لإنقاص الوزن بسبب قدرتها على قمع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي.

أهمية الحلبة للصحة

  • تشتهر الحلبة بقدرتها على تقليل الالتهاب والمساعدة في الهضم.
  • يحتوي على خصائص مدر للبول تعزز التبول وتساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم.
  • تجعل الحلبة وسيلة مساعدة مثالية لإنقاص الوزن لأنها تساهم في فقدان الدهون بشكل أكبر من خلال تشجيع فقدان الماء عن طريق التبول.
  • يساعد الحلبة جسمك على هضم الطعام بشكل أفضل عن طريق زيادة كمية الصفراء التي ينتجها الكبد، تكسر الصفراء الدهون بحيث يمكن امتصاصها في مجرى الدم بسهولة أكبر.
  • تحتوي الحلبة على مادة شبه قلوية تسمى تريغونيلين ، والتي يُعتقد أنها تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.
  • أن الحلبة يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز إنتاج الأنسولين وزيادة امتصاص الجلوكوز.

الحلبة

طرق الحلبة في انقاص الوزن

الطريقة الأولى

المكونات

الطريقة

-بذور الحلبة

-كوب ماء دافئ

-يتم تسخين بذور الحبلة وطحنها في الهون.

-إضافة مطحون الحلبة إلى الماء الدافئ، ثم تناوله في الصباح.

الطريقة الثانية

المكونات

الطريقة

-1 كوب من الحلبة.

-2 كوب من الماء.

يوضع الحلبة في الماء وتترك منقوعها فيها حتى الصباح، ثم يمضغ الحلبة وهي طرية.

فوائد الترمس على البشرة مع وصفاتها المذهلة

انقاص الوزن بالحلبةفوائد الحلبة لانقاص الوزن

الطريقة الثالثة

المكونات

الطريقة

-½ كوب من الحلبة.

-قطعة من القماش.

– 1 كوب من الماء.

يوضع الحلبة في القماشة، ثم توضع في الماء لمدة 3 أيام، وبعدها يتم تناول البراعم التي نتجت من الحلبة.

الطريقة الرابعة

المكونات

الطريقة

-1 كوب من بذور الحلبة.

-½ 1 كوب من الماء مغلي.

-1 معلقة مطحونة من الزنجبيل

يتم طحن الحلبة، ثم وضعها هي والزنجبيل في الماء، ويتم تغطيته ووضعه على النار، وبعدها يتم تناوله.

انقاص الوزن بالحلبة

الطريقة الخامسة

المكونات

الطريقة

-½ كوب من بذور الحلبة.

-كوب من الماء.

يطحن الحلبة وتوضع في الماء ليتم غليها، ثم تترك لتبرد لمدة 3 ساعات، وبعد ذلك يتم تناول هذا الخليط بسهولة كل صباح.

اضرار الحلبة لإنقاص الوزن

أن الحلبة تسبب الغازات في المعدة والأمعاء. قد يسبب هذا الانتفاخ أو الإسهال، خاصة عند تناول الكثير من الطعام دفعة واحدة. يقول البعض أنه غير آمن بالنسبة لهم لأنه يسبب الغثيان والقيء.

نصائح عند استخدام الحلبة لإنقاص الوزن

  • إذا كنت تخطط لاستخدام الحلبة كوسيلة لفقدان الوزن، فتأكد من عدم شرب أو تناول أي شيء آخر أثناء تناولها لأن جسمك يحتاج إلى كل طاقته من مصادر الطعام فقط حتى لا تعاني من أي آثار جانبية. تناول الكثير من الأدوية مرة واحدة.
  • تناول ملعقتين كبيرتين من الأوراق الجافة يوميًا (أو ملعقة كبيرة من البذور المجففة) كل صباح قبل الإفطار حتى تتحقق النتائج المرجوة.
  • عند استخدام هذه العشبة، يجب تناولها خلال النهار، كل يوم على معدة فارغة والانتظار لمدة 30 دقيقة قبل تناول أي شيء آخر، سيساعد ذلك جسمك على التعود على معالجة الطعام بشكل أسرع حتى تتمكن من فقدان المزيد من الوزن في وقت أقل.
  • من الجيد شرب الماء أثناء تناول الحلبة لأنه يساعد على الهضم ويمنع الإمساك.

مقالات ذات صلة

فوائد الكركم على البشرة

فوائد الزنجبيل على الجسم وطرق استخدامه

فوائد القرنفل واضراره على الصحة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!