بذور

فوائد الأرز البسمتي , الأرز البسمتي وفوائده العديدة على جسم الانسان

فوائد الأرز البسمتي

فوائد الأرز البسمتي عديدة، وهذا ما أكدته الدراسات والأبحاث العلمية، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمركبات والعناصر، وأيضا الأحماض الدهنية، بل وأكدت الدراسات إنها تحتوي على قدر قليل من الدهون، لذا تعمل على توفير كميات عالية من الطاقة والحيوية للجسم، ولذلك أحضرت لكم في هذا المقال فوائد عديدة شملت الأرز البسمتي، وساعدت الجسم على حل معظم المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها، واليكم فوائد الأرز البسمتي.  

فوائد الأرز البسمتي

1-فوائد الأرز البسمتي لمرضى السكر

يساهم الأرز البسمتي على تحسين نسبة السكر بالدم، وهذا لأنه يحتوي على الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها مستويات الجلوكوز في الدم، وبذلك تقدر على التحكم فيها، لذلك يحسن من نسبة السكر بالدم.

فوائد الارز البسمتي

2-فوائد الأرز البسمتي للتخسيس – للرجيم

تناول الأرز البسمتي يعمل على تقليل الوزن عن طريق احتوائه على سعرات حرارية اقل، لذا تعطي الجسم ما تفيده، بل وإنقاص وزنه أيضا.

3-فوائد الأرز البسمتي لكمال الأجسام

يعمل الأرز البسمتي على إعطاء الجسم الطاقة، ومعالجة مشاكل التي تتعرض لها العضلات، وبذلك يستفاد كمال الاجسام منها، حيث تقوي العضلات وتساعد على بنائها بشكل سليم، وذلك لأنها تحتوي على احماض امينية، بل وتساهم أيضا في الحفاظ على الجهاز العصبي.

4-فوائد الأرز البسمتي للحامل

يساعد الأرز البسمتي الحامل في إعطائها نسبة كبيرة من الالياف والنشا التي تعمل على منع الإصابة من الإمساك، وتنظيم حركات الأمعاء خلال فترة الحمل بشكل سليم، بل تساعد على إعطاء المرأة الحامل الصحة الجيدة لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، وبذلك تقوي المناعة، وتمنع خطر الإصابة باي امراض.

فوائد الارز البسمتي

5-فوائد الأرز البسمتي للأطفال

يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي للأطفال، وهذا لاحتوائه على الالياف، بالإضافة الى انه يقلل مشاكل التهابات المعدة والامعاء بالإمساك وإنتاج البراز بشكل جيد دون تعب للطفل، بل ويساعد في إعطاء الطفل الطاقة والنشاط وبذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات.

6-فوائد الأرز البسمتي للشعر

يساعد ماء الأرز البسمتي في إعطاء الشعر الكثافة وتنشيط الدورة الدموية، وذلك بوضع ماء الأرز على الشعر ويترك 20 دقيقة، ثم يغسل بالشامبو.

7-فوائد الأرز البسمتي للمخ

يساعد  جسم الإنسان على إمداده بالأحماض الدهنية التي تعمل على تدعيم الجهاز العصبي والمخ، بالإضافة إلى تهدئة الشعور بالانفعال والعصبية التي قد تؤثر على الإنسان وتزيد من توتره.

8-فوائد الأرز البسمتي للمناعة

يعمل على تعزيز المناعة وتقويتها بسبب احتوائه على عنصر السيلينيوم، وهذا العنصر وجوده يعمل على حماية الجسم من أية أضرار قد تصيب جسم الإنسان.

فوائد الارز للاطفال الرضع

9-فوائد الأرز البسمتي للقلب والشرايين

يساهم في منع تكوين طبقة البلاك الضارة حول الشرايين، وبالتالي تعمل على منع تسرب الكوليسترول الضار داخلها، لذا فهي تعتبر من فوائدها العظيمة التي تعطيها للجسم من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية التي قد تصيب جسد الإنسان.

10-فوائد الأرز البسمتي للبشرة

يعمل على محاربة تجاعيد البشرة، ويساعد على إمداد البشرة بفيتامين ب المركب، وهذا يعمل على تقليل الجذور الحرة الضارة بالجسم، وهي التي تنتج بعد التمثيل الغذائي، وبالتالي فقد يعطي الإمدادات الكاملة لصحة ممتازة.

11-فوائد الأرز البسمتي للهضم والقولون والامساك

يساعد الجهاز الهضمي إعطاء الألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل عملية الهضم، وتلين البراز الذي يساعد على التغلب على الامساك، وبذلك يهدي من مشاكل القولون.

أسأل أستفيد

معلومات هامة عن اكليل الجبل

اسال استفيد

طريقة عمل الأرز البسمتي

 

  أرز بسمتي أبيض أرز بسمتي بالخضار
المقادير -1 كوب من الأرز.

– ½ 1 كوب من الماء.

-¼ معلقة صغيرة من الملح.

-¼ كوب صغير من الزيت.

-¼ معلقة كركم.

 

1 كوب من الأرز المنقوع.

– طبق صغير من الخضار المشكل من (الجزر-الذرة-البازيلاء(.

-ربع معلقة من الملح.

-ربع كوب من الزيت النباتي.

-ربع معلقة الكركم.

-كوب ونصف من الماء المغلي.

 

الطريقة

 

-ينقع الأرز لمدة ¼ ساعة في الماء.

-يوضع قدر على النار ويضاف اليه الماء.

-يضاف إلى القدر الأرز، على درجة حرارة عالية، مع إضافة كلا من(الملح-الزيت-الكركم(.

-يخفض درجة الحرارة بعد الغليان، ويترك لمدة¼ ساعة.

-يوضع الخضار في قدر على النار، مع إضافة ماء.

-يترك لمدة ¼ ساعة.

-يضاف الأرز المنقوع إلى الخضار، ثم إضافة الملح والزيت والكركم.

يترك على نار هادئة لمدة ¼ ساعة.

اضرار الارز البسمتي

بالرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها الأرز البسمتي لصحة الجسم، الا انه يوجد بعض الاضرار التي يجب التعرف عليها وهي:

  • زيادة تناول الأرز البسمتي بشكل مبالغ فيه قد يؤدي الى الإصابة بالسكر النوع الثاني، وذلك بسبب انه يحتوي على الكربوهيدرات.
  • يؤدي تناول الأرز البسمتي بكمية كبيرة على الإصابة بمتلازمة الايض، وهي تعمل على ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الدهون الثلاثية بالدم.
  • تناول الأرز البسمتي بنسبة كبيرة يؤدي الى زيادة نسبة الزرنيخ داخل الجسم والذي يؤدي الى خطر الإصابة بمرض السرطان، وامراض القلب.

طريقة تناول الأرز البسمتي

لذلك يجب الاعتدال في تناول الأرز البسمتي حتى نقدر على اخذ الفوائد التي توجد فيه، والبعد عن اخذ اضراره.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!