بذور

فوائد الارز للاطفال , تعرفوا على فوائد الارز للاطفال مع تقديم طرق ونصائح هامة

فوائد الارز للاطفال

فوائد الارز للاطفال، فالطفل يحتاج دائما إلى التغذية الطبيعية والمفيدة لجسمه، كي ينمو دون مشاكل صحية تؤثر عليه، وبداية اهتمام أي أم بطفلها تبدأ خلال فترة ما بعد الولادة ومرحلة البلوغ، حيث يجب على الأم فهم احتياجات طفلها في مرحلة النمو الجسدي والعقلي وبحاجة لتغذية سليمة وصحية ومدّ الجسم باحتياجاته الأساسية من العناصر الغذائية المختلفة، لذا سوف أقوم من خلال هذا المقال عرض فوائد الارز للاطفال مع تقديم طرق ونصائح هامة.

القيمة الغذائية للأرز

أن الأرز له فوائد عديدة والتي هي تكمن في القيمة الغذائية التي هي:

– الكربوهيدرات 90% من وزن الأرز الجاف، والتي تتمثل في النشا.

-السعرات الحرارية 87% المكتسبة من الأرز.

-نسبة قليلة من الألياف الغذائية.

-الفيتامينات كالفيتامين B1 وفيتامين B3.

-المعادن كمعدن المنغنيز، والسيلينيوم.

-الأحماض الأمينية.

فوائد الارز للاطفال

  1. يعالج الأرز مشاكل الجهاز الهضمي، التي منها الإسهال عند الأطفال، بالإضافة إلى انه يخفف من مشاكل التهابات المعدة والأمعاء.
  2. تناول ماء الأرز للأطفال حيث يغلى الأرز والماء على النار لمدة ¼ ساعة، ويشرب الطفل من هذا المغلي كل 4 ساعات، هذا يساعد على تقليل نسبة التعرض للإمساك لدى الأطفال.
  3. يساهم الأرز على إمداد جسم الطفل بالطاقة والحيوية وزيادة نشاطه، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، حيث يفضل غلي الأرز وخلطه بالحليب ويعطى للطفل كوجبة تمده بالطاقة طوال اليوم.
  4. الأرز من الوجبات الغذائية الجيدة للأطفال، لأنه يعتبر لا يحتوي على دهون.
  5. احتواء الأرز على العديد من القيم الغذائية المهمة، عملت على نمو الطفل الجسدي والعقلي.

نصائح وإرشادات عامة عند استخدام الأرز كطعام للأطفال

 عند استخدام الأرز كطعام للطفل تنصح الأم بمراعاة بعض الأمور منها:

-يجب على الأم استخدام حبوب الأرز المتوسطة والقصيرة للطفل.

-يجب عند تحضير الأرز أن يتم نقعه بالماء لمدة ساعة ليصبح طبخه سهلا.

-إعداد الأرز للأطفال الرضع يفضل أن يتم غليه لمدة أطول حتى يصبح أقرب للعجينة.

-ينصح بإطعام الطفل وجبات الأرز بكميات معتدلة.

-نادرة ما يحصل من تناول الأرز حساسية عند الأطفال وهذا يظهر في القيء أو تورم الفم واللسان أو طفح الجلدي، لذا يجب أن استشارة الطبيب ونقل الطفل إلى الطوارئ.

طريقة إعداد الأرز بالحليب للأطفال

المكونات:

-½ كوب من الأرز الأبيض المنقوع لمدة ساعة.

-½ كوب من الحليب الطبيعي.

طريقة التحضير:

-يتم تصفية الأرز من الماء.

-وضع الأرز على نار هادئة وتغطيته بالماء إلى أن يسلق جيدا.

-يوضع الأرز في الخلاط الكهربائي بعد السلق، مضاف اليه الحليب.

-يقدم إلى الطفل وبالهنا والشفا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى