فوائد الجرجير عديدة، لان الجرجير هو نبات من الخضروات الورقية، وتكثر زراعته في المملكة العربية السعودية، واحتواء الجرجير على العناصر الغذائية التي ساهمت على علاج الأمراض والوقاية من بعضها، هذا بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ، وقد جلبت لكم من خلال هذه السطور فوائد الجرجير والأمراض التي قام الجرجير على المساهمة في حلها.
Contents
القيمة الغذائية
| فيتامين A | فيتامين C |
| كالسيوم | حديد |
| الزنك | الفسفور |
| الألياف الغذائية | سعرات حرارية |
| دهون | كربوهيدرات |
| بروتينات | اليود |
| الثيامين | النياسين |
| مضاد للأكسدة | فيتامين ج |
| حمض الفوليك | |
فوائد الجرجير الصحية
1-احتواء الجرير على الكالسيوم ساهم في الحفاظ على صحة العظام.
2-ساعد وجود اليود بكمية معتدلة في الجرجير على منع حصول الجسم على تضخم الغدة الدرقية.
3-ساعد زيت الجرجير على القضاء على الدهون الموجودة في الدم.
4-عامل تناول الجرجير على علاج أمراض الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف الغذائية.
5-اعطى الجرير لمخ الإنسان قوة ذاكرة عالية.
6-ساهم الجرجير على إنقاص الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.
7-لاحتواء الجرجير على قيمية غذائية عالية ساهم في إعطاء الصحة الكاملة للمرأة الحامل والجنين.
8-يساعد المدخنين على التخلص من الآثار الضارة للتدخين.
9-يقي من الإصابة بالسرطان، وهذا لان الجرجير احتوي مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات هامة.
10-يحتوي الجرجير على فيتامين ج الذي يعمل على محاربة نزلات البرد.
11-الجرجير يساعد على تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين ج.
12-وجود المعادن في الجرجير ساهم في تقوية صحة الأسنان والعظام.
13-تناول الجرجير ساعد على الوقاية من أمراض العين مثل مرض عتامة عدسة العين.
14-يساهم الجرجير على حماية أمراض القلب لاحتوائه على الكاروتينات يسمى لوتين والذي يمنع إصابة الشريان التاجي.
15-ساعد الجرجير على تحسين وظائف المرارة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء مما يساعد على إزالة الفضلات الضارة والسموم.
16-احتواء الجرجير على الحديد ساعد على التخلص من الأنيميا أو فقر الدم.
17-اعطى الجرير جسم الإنسان مادة جليكوسيدات التي تعمل على تغيير إفرازات الشعب الهوائية، وكذلك تطرد البلغم.
إقرأ أيضا:فوائد البصل لانقاص الوزن – 4 فوائد يقدمها البصل فى لانقاص الوزن18-يعمل الجرجير على إعطاء الشعر التغذية واللمعان، بالإضافة إلى ترطيبه
19-ساهم الجرجير على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد، بالإضافة إلى انه يعمل على افتتاح لون البشرة.
20-الجرجير له فوائد جيدة على الرجال حيث انه يعمل كمنشط جنسي.
21-يحتوي الجرجير على حمض الفوليك هو أحد المغذيات الأساسية التي تلعب دورا في الوقاية من العيوب الخلقية.
22-تناول الجرجير قد يساعد في الحد من خطر الاكتئاب والسكتة الدماغية.
اهم فوائد للترمس على الشعر
خلطات الجرير لصحة الجسم
الجرجير لعلاج سقوط الشعر
|
المكونات |
الطريقة |
|
|
الجرجير لعلاج حروق الشمس
|
المكونات إقرأ أيضا:مكونات البصل , تعرفوا على مكونات البصل التي تفيد الانسان |
الطريقة |
|
|
الجرجير لعلاج مدر البول
|
المكونات |
الطريقة |
|
|
الجرجير لتنظيف فروة الراس
|
المكونات |
الطريقة |
|
|
الجرجير لعلاج نزيف اللثة
|
المكونات |
الطريقة |
|
|
الجرجير لخفض نسبة السكر
| المكونات | الطريقة |
|
|
الجرجير لطرد البلغم
|
المكونات |
الطريقة |
|
|
الجرجير لتنقية الدم من الشوائب
|
المكونات |
الطريقة |
|
|
الجرجير لتطويل الشعر
|
المكونات |
الطريقة |
|
|
أضرار الجرجير على الصحة
1-عدم تناول الجرجير بكثرة لأنه يضر المرأة الحامل.
2-كثرة تناول الجرجير يسبب حرقانه في المثانة.
3-كثرة تناوله يعمل على إدرار الطمث والحيض لدى النساء مما يسبب نزيف.
4-يسبب اضطرابات هضمية خاصة لمن لديهم حساسية القولون.
5-يمنع على الأطفال اقل من 4 سنوات تناول الجرجير، لاحتوائه على اليود.
6-عدم تناول الجرير لمن يعانون من قرح المعدة أو الأمعاء.
7-عدم تناول الجرجير لما هم مصابون بمرض في الكلى.
