خضروات

فوائد الزيتون , تعرف على فوائد الزيتون الجمالية والصحية على الانسان

فوائد الزيتون

فوائد الزيتون عديدة، فإن شجرة الزيتون هي الأشجار المباركة التي ذكرت في القران الكريم في قوله تعالى (وَهُوَ الَّذِي أَنشَأَ جَنَّاتٍ مَّعْرُوشَاتٍ وَغَيْرَ مَعْرُوشَاتٍ وَالنَّخْلَ وَالزَّرْعَ مُخْتَلِفًا أُكُلُهُ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُتَشَابِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ كُلُواْ مِن ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَآتُواْ حَقَّهُ يَوْمَ حَصَادِهِ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِين)، وذلك لمدى فوائدها الصحية على جسم الإنسان، وقد اثبت العلماء فوائد الزيتون، ولذلك أقدم لكم هذا المقال الذي يشرح ذلك.

القيمة الغذائية للزيتون

  • تحتوي ثمرة الزيتون على المعادن والعناصر الغنية الضرورية مثل (الكالسيوم+ البوتاسيوم+ الفسفور+ والكبريت)
  • يوجد في الزيتون مضادات أكسدة.
  • تحتوي على الأحماض الأمينية ومجموعة من الفيتامينات وهي (أ +ب+ هـ)
  • يوجد بها الأحماض الدهنية الأحادية المفيدة والضرورية للجسم.

فوائد الزيتون الأخضر على الصحة

1-يمد الجسم بالقوة والتوازن لأداء المهام اليومية، لأنه يحتوي على العناصر المعدنية، ويجب تناول من 5 إلى 7 حبات من الزيتون يوميا.

2-يحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة التي تساعد جسم الأنسان وهي فيتامين (أ+ هـ (

3-يحافظ على القلب لاحتوائه على الأحماض الدهنية والأمينية وخاصة حمض الفوليك وهو من الأحماض الأحادية الأساسية التي تعمل على الوقاية من كافة الأمراض التي تصاب القلب.

4-يكافح كل أنواع الالتهابات ومن ضمنهم مكافحة الخلايا السرطانية وتدميرها.

5-يعزز ويقوى من الوظائف الدماغية، لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تقلل من الأكسدة في خلايا الدماغ وبالتالي تعمل على الوقاية من الزهايمر.

6-يساعد في إنقاص الوزن، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية، لأنه يعمل على الإحساس بالشبع، وبالتالي يقلل الوزن.

7-يساعد على نضارة البشرة وإشراقتها والحفاظ على لونها الطبيعي، وهذا يعتمد على وجود بها العناصر الغذائية والفيتامينات الخاصة وخاصة فتامين (هـ)

فوائد الزيتون الأسود على الصحة

1-يعالج الجهاز الهضمي من لاحتوائه على نسبه عالية من الحديد والألياف التي يساهم في علاج كلا من (الإمساك+ سرطان القولون)

2-يفيد صحة القلب لأنه يقلل نسبة الكوليسترول في الدم، الذي يحتوي على دهون غير مشبعة.

3-يحمى الزيتون الأسود من الشيخوخة المبكرة لأنه يحتوي على فيتامين (E).

4-يساعد على تقوية العظام ومرض التهاب المفاصل لأنه يحتوي على مغذيات مهمة تساعد الجسم على مكافحة هشاشة العظام.

5-يعمل على تقوية النظر لأنه يحتوي فيتامين (A) والذي يساعد شبكة العين، ويقي أيضا من كل الأمراض المتعلقة بالعيون كـ (المياه الزرقاء+ الضمور البقعي).

6-يساهم الزيتون الأسود في تسكين الإلام لأنه يحتوي على مادة(oleocanthal).

7-يعالج الأمراض الجلدية كـ (الصدفية+ الأكزيما)

8-يقوي بصيلات الشعر ويكثفها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى