فوائد متنوعة

فوائد السهر , تعرفوا على اهم فوائد السهر واضراره على الانسان

فوائد السهر

فوائد السهر عديدة ومختلفة بشكل كبير، حيث ساعد السهر على الإنتاج بشكل جيد، بل وجعل الانسان مبدعا في عمله اكثر من الاخرين، وهذا بسبب الهدوء الذي يكون السبب الرئيسي الذي يساعده على انتاج أفكار مختلفة تساعد على التطور، ومن خلال هذا المقال سوف أوضح فوائد السهر بشكل مفصل.

أسباب السهر

  • الإصابة بمرض الارق الذي يفقد الشخص الشعور بالنعاس او النوم بشكل جيد.
  • ارتباط بعض الأشخاص بالعمل الذي يلزمه على السهر ليلا للعمل، وخصوصا الأشخاص الذين لديهم عمل خاص ويعملون تحت ضغط طبيعي مثل الحر الشديد فيلجؤون للسهر حتي يستطيعون بالعمل في جو منعش ليلا.
  • يلجا العديد من الأشخاص للعمل ليلا خاصا في مشروعهم الخاص حتي يستطيعون الحصول على بيئة هادئة.

فوائد السهر على الانسان

  1. يساعد على جعل الانسان اذكى، وذلك بسبب الهدوء الذي يحصل عليه، ويجعله يبدع في عمله ويتطور منه.
  2. يحصل الانسان على طاقة زيادة التي تشجعه في التفكير بشكل افضل.
  3. يساهم السهر على فقدان الوزن، فجسم الانسان يبطئ حرق السعرات الحرارية في حالة اليقظة بهدف الحفاظ على الطاقة لديه.
  4. يقدر الانسان المعتاد على السهر التكيف مع ساعات العمل الطويلة خلال اليوم حتي اثناء الصباح.
  5. الانسان الذي اعتاد على السهر اكثر استرخاء، لان لا يحصل على هرمون الكورتيزول بمستوي اعلي مثل الذي يحصل عليه في ساعات الصباح.

اضرار السهر على الانسان

  1. ادي الاستمرار بالسهر على الشعور بالتعب والنعاس مع الشعور بعدم اليقظة، واحساس الانسان بانه يحصل على كمية نوم اقل.
  2. إحساس الانسان بعدم التذكر بشكل جيد، وعدم قدرته على معالجة المواضيع بشكل افضل.
  3. عدم القدرة على اتخاذ القرارات في الوقت المناسب بسبب النوم في الصباح والسهر طوال الليل.
  4. التعرض الى مشاكل نفسية وجسدية عديدة منها الشعور بالاجهاد والقلق والاكتئاب.
  5. ضعف العلاقات الاجتماعية بسبب السهر طوال الليل والنوم في الصباح أدى ذلك الى البعد عن الناس والشعور بالوحدة.
  6. التعرض للعديد من الامراض ومنها امراض القلب والسكري، وضغط الدم المرتفع، والأزمات القلبية.
  7. شعور بعض الأشخاص بالسلبية وعدم الرغبة بالعمل ومشاهدة الأفلام والمسلسلات فقط.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى