تتعدد فوائد إكليل الجبل لأنه عشب ينمو في بلدان حول البحر الأبيض المتوسط، واكليل الجبل من الأطعمة التي تقدم كبهارات، لذلك فإن هذا النبات له فوائد كثيرة على الصحة، بالإضافة الى حل المشاكل الجمالية، ولكن على الرغم من هذه الفوائد، إلا أنه يحتوي أيضًا على الكثير من الأضرار، لذلك أكتب هذا المقال لتوضيح تلك الفوائد والمضار التي يحتويها إكليل الجبل.
Contents
ما هو اكليل الجبل؟
إكليل الجبل عشب جميل وشائع يستخدم في الطهي بالإضافة إلى خصائصه الطبية، إنها طريقة رائعة لإضافة نكهة إلى أطعمتك، ولكن لها أيضًا بعض الفوائد الصحية المهمة.
ويشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة ويعزز الذاكرة والتركيز واليقظة العقلية، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب، يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في إكليل الجبل في علاج حب الشباب والأكزيما والصدفية، ومع ذلك يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا ضارة مثل الحساسية وتهيج الجلد إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح أو بكميات كبيرة.
القيمة الغذائية لإِكليلْ الجبلْ
| البروتين |
الفيتامينات | الطاقة |
| الكربوهيدرات | السعرات الحرارية | الألياف |
| المعادن | الكولسترول | الدهون |
إقرأ أيضا:فوائد القرنفل , اهم 20 فائدة للقرنفل واضرار على الصحة
اسماء اكليل الجبل
يختلف اسم اكليل الجبل من المكان او البلد الذي يتواجد بها:
- روزماري.
- إكليل الجبل.
- حصى البان.
مواصفات إكليل الجبل
- اوراق الكليل الجبل تكون على شكل اوراق طويلة، ذات لون اخضر غامق، ويكون ملمسها خشبي ناشف، بالاضافة الى ان سطح النبات يكون مكسو بالشعيرات الدقيقة البيضاء.
أهمية اكليل الجبل
- يحتوي إكليل الجبل على نسبة عالية من فيتامين (أ) و (ج) و (ك 2)، وكلها عناصر غذائية أساسية تساعد في الحفاظ على صحتك، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف الناتج عن الجذور الحرة والوقاية من أمراض معينة مثل السرطان.
- يعتبر إكليل الجبل عاملًا مضادًا للالتهابات يمكن أن يساعد في تخفيف الألم في الجسم، خاصةً عند استخدامه موضعيًا (على سبيل المثال عن طريق فركه على العضلات المتألمة).
- يعتبر إكليل الجبل مفيدًا أيضًا لبشرتك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء عملية شيخوخة خلايا الجلد.
- يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب والأكزيما والصدفية لأنه يقلل الالتهاب في الجسم ويساعد في تقليل الاحمرار المرتبط بهذه الحالات.
فوائد أكليل الجبل
فوائد اكليل الجبل الصحية
- يحسن الذاكرة بفضل وجود اثنين (حمض روزمارينيك – مضادات الأكسدة) التي تمنع المواد الكيميائية في الدماغ من الانهيار.
- علاج الغازات في المعدة.
- يحارب المشاكل التي تؤثر على القلب.
- يحارب كل حالات الاكتئاب.
- ينشط حركة الجسم ويمنع النعاس.
- يكون علاج فعال للإفرازات المهبلية.
- يساعد في إدرار البول.
- علاج السعال والانفلونزا.
- يمكن أن يمنع السرطان.
- يعالج اضطرابات العظام.
- يعمل على الحفاظ على جهاز المناعة.
- يحارب الحساسية.
- يساعد على تطهير الرئتين والحلق.
- تخفيف القلق والأرق والتوتر.
- يساعد على التخلص من غازات المعدة.
فوائد اكليل الجبل الجمالية
- يقدر على تقوية بصيلات الشعر، وبالتالي يحد من تساقطها.
- يساعد في علاج قشرة الرأس.
- يكون قادر على التخلص من مرض الثعلبة الذي يصيب فروة الراس، كي لا تجعله أصلع.
- يساهم في إنقاص الوزن، وجعل الجسم مثالي.
- يساعد على ترطيب البشرة.
- يساهم في مكافحة الشيخوخة المبكرة.
- يزيل الخلايا الميتة وجعل البشرة رطبة.
فوائد الكركم بالنسبة للشعر
فوائد زيت اكليل الجبل
- يحتوي زيت إكليل الجبل على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الشيخوخة والحماية من أضرار الجذور الحرة في الجسم.
- يمكن أن يساعدك ذلك على رؤية عدد أقل من التجاعيد والبقع العمرية بمرور الوقت.
- أنه يساعد على تحسين الوضوح الذهني والتركيز، مما يساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة خلال اليوم.
أضرار إكليل الجبل
على الرغم من الفوائد الكبيرة لإكليل الجبل ، إلا أنه لا يجب تناوله بكميات كبيرة لأن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية التي تؤثر على صحة الإنسان وتتسبب في ذلك:
إقرأ أيضا:فوائد الكركم للعظام | 8 فوائد تقدمها الكركم للعظام والمفاصل- تهيج المعدة.
- تليف الكلى.
- ضغط دم مرتفع.
- تقلصات الرحم.
- زيادة حجم الدم أثناء الحيض.
نصائح عند استخدام اكليل الجبل
لكن إكليل الجبل له بعض الآثار الجانبية إذا تناولت الكثير منه دفعة واحدة أو استخدمته بشكل غير لائق، وبعض الناس لا يعانون من أي آثار جانبية على الإطلاق، فيما يلي بعض النصائح لاستخدام إكليل الجبل بأمان:
– إذا كنت حاملاً أو مرضعة، استشيري طبيبك قبل تناول أي نوع من المكملات أو الأعشاب لأنها قد تضر بنمو طفلك.
– إذا كنت تتناول أي أدوية بانتظام (مثل حبوب منع الحمل)، فتحدث إلى طبيبك قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى نظامك الغذائي لأنها قد تتفاعل مع بعضها البعض وتسبب آثارًا ضارة مثل الغثيان أو القيء بشكل عام.
– يمكن استخدام الروزماري او اكليل الجبل لعلاج الصداع، يجد بعض الناس أن استنشاق رائحة إكليل الجبل يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي، يمكنك أيضًا عمل ضمادة عن طريق نقع قطعة قماش في ماء بارد ثم وضعها على جبهتك.
– يمكنك استخدام زيت إكليل الجبل كعلاج مضاد للشيخوخة عن طريق تدليكه على وجهك مرة أو مرتين في الأسبوع.
